Hewa safi

Kutoka Wikipedia, kamusi elezo huru
Jump to navigation Jump to search

Hewa safi ni ile inayofaa kuingizwa mapafuni ili kudumisha afya.

Kupata hewa safi ni muhimu kama kula mlo kamili na kunywa maji safi. Ikiwa tunafanya mazoezi na kupata hewa safi, basi tutaendelea kuwa wenye nguvu na afya nzuri.

Makala hii inaelezea faida za kupata hewa safi na jinsi gani inaweza kuboresha mawazo na mwili wetu.

Faida za kupata hewa safi[hariri | hariri chanzo]

Kuna faida kuu mbili:

Inaboresha mfumo wa kingamaradhi[hariri | hariri chanzo]

Ikiwa wewe huenda nje kwa ajili ya mazoezi na kupata hewa safi, basi si tu huimarisha misuli yako ya mwili lakini pia husaidia katika kuboresha mfumo wako wa kinga. Mwili wako utapata nguvu zaidi na kinga dhidi ya magonjwa. Utaishi maisha mazuri na yenye furaha. Mazoezi yanaweza kusaidia katika kuongeza seli nyeupe za damu zinazopigana na virusi na mashambulizi mengine kwa mwili. Zaidi ya zoezi unazofanya, seli nyingi za damu nyeupe mwili wako huzalisha na hivyo mwili wako huwa sugu zaidi dhidi ya magonjwa. Hivyo kwa njia hii kupata hewa safi husaidia katika kuboresha mfumo wako wa kinga.

Inaboresha akili[hariri | hariri chanzo]

Madaktari wengi wanapendekeza watoto na wanafunzi kushiriki katika shughuli za nje badala ya kukaa mbele ya kompyuta na kucheza michezo ya ndani. Hii ni kwa sababu unapocheza nje, mwili wako hupata hewa safi na hivyo ubongo wako hupata oksijeni zaidi, na hii itakufanya mwerevu. Oksijeni ni sehemu kuu ya hewa safi inayohitajika zaidi na mwili wetu. Na wakati ubongo wetu unapata oksijeni mpya, basi hufanya kazi vizuri.

Tanbihi[hariri | hariri chanzo]

Viungo vya nje[hariri | hariri chanzo]

Rod of Asclepius2.svg Makala hii kuhusu mambo ya tiba bado ni mbegu.
Je, unajua kitu kuhusu Hewa safi kama sababu yake au mahusiano yake na mada nyingine?
Labda unaona habari katika Wikipedia ya Kiingereza au lugha nyingine zinazofaa kutafsiriwa?
Basi unaweza kuisaidia Wikipedia kwa kuihariri na kuongeza habari.